题主的和我遇到的是一样的，我今年50多了，也是去年夏天才开始学游泳，原来只是会在水中憋着气漂个几米 。这次找了个私教"一对一"按步骤学练蛙泳；先在岸上练习腿部动作"收、翻、蹬、夹"，有些感觉后就下水再练 。
腿练的差不多，能开始走水了，就练手部的划水动作 。我个人感觉腿和手的动作相对好学一些，只要反复练，熟能生巧，练出肌肉记忆，变成下意识的动作就有感觉了 。关键的就是在抬头换气这个动作，确实掌握起来有难度！
我的问题在于抬头的时机有问题，老找不到节奏，后来我埋头入水开始吐气时，就在心里默数4秒，然后就抬头，一边抬头一边再接着吐气，并马上配合划水动作，抱水到胸前时，马上吸气后再入水 。我觉得难就难在抬头换气和划手动作的配合上 。这个好像没有什么特别的窍门，就是要多多体会，反复操练！但一定不能有放弃的想法，人的悟性有好有差，掌握也有快有慢，贵在坚持！[加油]我现在也只能边换气边游个几米远，可我一定不会放弃，会一直练下去，相信你也可以的！[碰拳]
【快五十了，去年学了一个夏天的游泳，一直不会抬头换气怎么办想放弃又不甘心怎么办】我是上个礼拜开始想学游泳的，第一次下水练了下憋气 。熟悉一下就可以自己游了 。但是问题也是和提主一样，只能游一口气 。一想换气的话，节奏全乱了 。。上个周末连续去了三天泳池 。到现在才算勉强能换几次气，但是节奏还是不怎么样，会越游越不顺 。。。其实都没什么难度，无非就是多练 。。我换气是先练的和手部动作配合，划水的时候抬头 。。因为毕竟新手，手脚结合可能会有难度，所以我先浮在水面 。静静的想一下手部和换气的结合 。。。个人觉得，不要强行想起身换气，只需先乘手往后下方滑的时候借着浮力 。头抬起来 。用嘴吸一口气再下去 。（吐气肯定是基本都要在水中吐完），头抬起的时候只需要吸气就行 。。。。。。其实可以站着在水中练习一下水中吐气 。抬头吸气就行了 。。。
（第一次打这么多字 。。。正好最近也在学 。有感而发 。）
