哈密瓜一天吃多少合适


【哈密瓜一天吃多少合适】哈密瓜味道甘甜脆爽好吃,不知道一天吃多少比较合适呢?

100-200克 。
哈密瓜汁多味美,营养丰富,维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养成分,适量食用具有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用,,但不宜多吃 , 应控制好每天的食用量在100-200克为宜,这样才符合《中国膳食健康指南》的饮食摄入标准,同时也能很好的满足身体对哈密瓜的营养需求 。

    推荐阅读