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文章目录【男性更年期症状】男性更年期症状1、男性更年期症状
心血管老化 。随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致 。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现 。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等 。
高血压病 。可发生在任何年龄,尤以40～50岁以上的人多见 。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别 。
2、男性更年期怎么办
进入更年期的男人更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态 。此外,男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量 。男人的更年期除了与年龄因素有关之外,还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素有一定关系 。因此,男性更年期的治疗必须要综合考虑多方面的因素,以彻底消除更年期的症状 。对于那些睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等症状严重的更年期男性,在进行男人更年期的治疗时还要注意与其他疾病相鉴别,以免造成误诊 。若需男性荷尔蒙补充治疗时,则不适用于以下两种情况:前列腺癌及男性乳癌 。
3、男性更年期饮食原则
男性进入更年期阶段,要保证全面的营养 。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素,可以抗癌 。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃5种食物:薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等 。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥,作为每日早餐 。每天早上喝一杯蜂王浆,加上花粉、蜂蜜调味 。同时为防治更年期症状,男士们要加强运动锻炼、保证充足的睡眠,改变不良生活嗜好,同时要排解各种压力,保持乐观平和的心境 。
男性更年期食疗调理1、肝肾阴虚型:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红,脉细数 。
玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克 。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食 。
淮山枣肉煲瘦肉::淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤 。
2、脾肾阳虚型:头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡,苔薄白,脉沉细等 。
核桃莲子粥:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克,同煮成粥,调味后食用 。
杞羊肉汤:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用 。
3、心肾不交型:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红,脉细数 。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食 。
瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次 。
男性更年期如何预防1、保持良好的精神状态,修身养性,善于排解苦闷、忧郁,尽量避免忧思、恼怒等情志刺激,多阅读书报、与人聊天,参加小区公益活动 。
2、积极参加各种文化娱乐和体育活动,例如下棋、打牌、练习气功、打太极拳等,使老有所为、老有所乐 。
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