【运动前的热身运动包括静态拉伸和什么】运动前进行热身很重要，那么请问运动前的热身运动包括静态拉伸和什么？
运动前人们进行拉伸的时候一般会选择静态拉伸，但其实除了静态拉伸，还有弹性拉伸和动态拉伸 。
之所以需要进行拉伸，主要是因为人体没有激活的肌肉每天弹性，并且缺乏最佳的血液循环，运动前没有进行拉伸，那么很容易导致疲劳或者是肌肉拉伤 。
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