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导语:又是一年春天到,春天天气干燥,容易上火,春天吃什么去火成为了大多数人关心的问题 。春天吃什么去火呢?下面小编告诉你,春天吃什么去火 。
春天吃什么去火?
1、山楂
春天气候干燥,人火气大,容易情绪低落、焦躁 。山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效 。
2、香菜
香菜的气味独特浓烈,喜欢的人会很喜欢,不喜欢的人皱眉 。李时珍在《本草纲目》里写它:内通心脾,外达四肢,能辟一切邪气,痘疮出而不爽者,能发之 。香菜本身叶子嫩小,不适合长时间煎煮,无论煮粥还是配菜,都在最后时刻放进去就可以了 。香菜是配菜,不适合大量多吃 。原本就盗汗的人不适合吃香菜 。香菜也是发物,肿瘤病人最好不吃 。
3、草莓
早春第一果,首推当属草莓,尤其是对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手 。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火 。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃 。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑 。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量 。
4、菠菜
菠菜为春天应时蔬菜,是含铁量最高的蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用 。
5、白菜
春天气躁,呼吸道系统疾病尤其高发,很多都是肺热惹的祸 。降肺火的首推菜,白菜当属第一 。别看它是冬天的主打菜,初春照样扮演降火清热的重要角色 。大白菜味甘性平,可除烦解渴、清热解毒,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的 。
6、绿豆
春季干燥,易生热毒 。《开宝本草》中记载:“绿豆主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服 。亦可煮食,消肿下气,压热解毒 。”因此,春季可以适量食用绿豆来达到清热解毒的作用 。绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效 。另外,绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食,一般不宜冬季食用 。
7、鸭肉
吃肉多而生火多痰,很多人因此顾忌而不敢多吃肉 。其实,春季吃肉,不妨多选鸭肉 。中医学认为鸭肉性寒,除可大补虚劳外,还可消毒热、利小便,这是多数温热性肉禽类所少见的 。因此,吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质,又清凉不上火 。但需要注意的是,最好不要用整只鸭子炖来吃,而是用几块鸭肉搭配春笋来炖 。春笋性凉能去火,也有升发阳气的作用 。而且,和鸭肉一起炖,还可以去鸭肉的腥味儿 。
8、莲藕
莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆 。吃藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。另外藕能通气,还能健脾和胃,亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
除了上述的几种食物,下面小编继续为您介绍春天吃什么去火 。
【春天吃什么去火】
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