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养生导读：春天容易滋生细菌，老年人更要注意春季日常的生活作息习惯，下面的老年人春季养生十条秘诀，对于老年人做好春季保健养生有帮助，希望读者可以叮嘱身边的老年人要注意下 。
第一，要谨防感冒 。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降 。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣 。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好 。
第二，注意防寒保暖 。古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣” 。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患病 。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地“春捂”尤其重要 。老年人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖 。
【老年人春季养生十条秘诀】第三，注意饮食调养 。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入 。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃 。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴 。
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