惊蛰，温暖的开始 。惊蛰之色：豆青、艾绿、玉色、石青、柳黄…春雷生，万物长 。醒来，满眼是花色温柔，嗅见春的气息 。惊蛰时节，随着天气转暖，泥土变得松软，冬眠的虫类感受到春天的阳和之气，打破原来的蛰伏状态，伴随着阵阵春雷，从土中钻出来活动 。“惊蛰”这两个字，还包含更深层的涵义——顺时而动、应势而为；破除迷障，觉醒人生 。
惊蛰时节的动植物变化
万物开始复苏，农家开始进行春耕生产 。江南地区翠绿的旷野暖融融的一片阳和，田野长出的青翠小麦已经拔节，油菜开始见花，茶树渐渐开始萌动；同时，华北地区的冬小麦也开始返青生长，特别是华南地区的早稻播种也已开始进行 。
惊蛰运动养生的方法哪些
1、放风筝
在惊蛰节气，放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动，不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体 。放风筝的过程中，呼吸新鲜空气的同时，在不知不觉之中也锻炼了我们的手、肘、腰、腿、臂等多个部位 。此外，放风筝时极目远眺，可以有效调节眼部的肌肉，消除眼睛的疲劳，保护增加视力，对于课业繁重的青少年来说也是个不错的选择 。
2、伸懒腰
晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节 。中医医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道 。
3、健走健身
【惊蛰的天气是什么颜色】春季万物复苏，此时最佳的运动方式是“健走”健身 。“健走”是一种介于散步和竞走两种活动之间的`运动形式 。“健走”的动作要领是：前腿高抬腿、后腿用力蹬，这样两腿肌肉同时用力，大步、快速地向前行走 。在春天的气息中，无论清晨还是傍晚，穿上一双合适的运动鞋，选择一条幽静的小道，健步快走，沉浸在鸟语花香中，徜徉于自然氧吧里，让全身在“健走”中得到放松 。
推荐阅读
- 萝卜干腌几天可以晒
- 10斤萝卜腌制用多少盐
- 诃子的功效与作用 诃子的功效与作用及用量
- 楮实子的功效与作用 楮实子的功效与作用图片
- 中药紫参的功效与作用 紫参的功效与作用
- 清明什么时候上坟最好
- 竹叶椒的功效与作用 竹叶椒的功效与作用与禁忌
- 预知子的功效与作用 茯苓的功效与作用
- 泽泻的功效与作用 泽漆的功效与作用