可能很多姑娘们尝试过各式各样的护肤品，试着找出适合自己的一套护肤方法，但大多数护肤品中多多少少含有一些化学成分，有时候用得太多，反而成为脆弱肌肤的负担 。其实生活中有些自然生长的食物就能祛斑，安全又有效 。接下来小编就给大家介绍几种天然食疗法 。
1、柠檬冰糖汁
【天然有效的祛斑方法是什么？】 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
2、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
3、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
以上几种食疗方法，大家可以在家试试，做着也方便，果汁随时都可以喝一杯，养颜又祛斑，是不是很有用呢？比起那些化学护肤品，饮食调理对皮肤没有一点的刺激，一定会让你的斑点消失得无影无踪的 。赶快的行动起来吧！
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