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南方冬至吃什么水果健康养生

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冬至是一年当中最寒冷一天 ， 天气会急剧下降 ， 天气异常干燥 。因此 ， 人们需要及时补充身体所需要的水分 ， 才避免鼻子喉咙和皮肤发生干燥 ， 甚至会引起上火的情况发生 。这时候需要多吃含水分较多的水果 ， 才能补充身体所需要的水分 ， 甚至也能起到改善肌肤干燥和便秘的问题 。
【南方冬至吃什么水果健康养生】一、苹果
苹果 ， 象征着平安的意思 ， 其内含柠檬酸、苹果酸、多糖果胶、铁、锌、钾、磷和维生素A、B、C等 ， 具有养心益气和润肺健脾作用 ， 甚至还能促进肠胃蠕动 ， 起到改善便秘作用 。因此 ， 对降低胆固醇和预防胆结石有一定的功效 。因此 ， 冬天吃苹果是首选 。
二、香蕉
香蕉吃起味香 ， 一年之计均有收获 ， 其含营养价值颇高 ， 是人们日常生活中较为喜欢的一种水果 。同时香蕉当中含有丰富的维生素 ， 甚至还含有康物质元素 ， 对人体健康有一定的保护功效 ， 受到人们的欢迎 。同时 ， 香蕉它还能起到帮助睡眠和清热几点和通肠的作用 ， 有助于人们的消化和滋补 ， 但香蕉是属于寒性 ， 建议不要多吃 。
三、柑橘
柑橘味道甘甜微酸 ， 色泽有深有浅 ， 含有多种抗氧化物质如多酚类、维生素B1和类黄酮素 ， 最直接的功效是能化痰活络 。尤其是柑橘可以起到疏通经络 ， 消除喉咙里边的痰积 ， 在治疗患者这个起到关键作用 。甚至它还含有胡萝卜 ， 对人体维生素的转换重要作用 ， 甚至对人的眼睛也起到很好的保护效果 。
总结：冬天人们可以吃以上这些水果 ， 不仅能起到滋阴养肺作用 ， 甚至还能起到润喉去燥的效果 ， 同时还能补充人体所需要的营养物质 ， 可谓是养生佳品 。同时 ， 这些水果当中也是富含丰富的水分 ， 以及维生素和矿物质元素 ， 这些都是人体所需要的营养成分 ， 冬天不要错过他们 。

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