人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭最多吃多少斤食物


人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭最多吃多少斤食物

文章插图
1、每个人的饮食都有一定的量,正常人一顿吃饭的分量,必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺 , 才能达到,更加良好健康的效果 。
2、均衡饮食 , 食物多样化 , 一般主食250g到400g , 每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g , 油25g,盐6g 。水大概1200ml 。
【人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭最多吃多少斤食物】3、具体因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比 , 否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性,比女性吃的要稍微多一些 。

    推荐阅读