规律生活起居 定点吃饭 ， 定点睡觉 ， 早睡早起 ， 每天7小时睡眠时间 ， 不要熬夜 ， 早晨起床喝一杯温水 ， 可以起到稀释血液的效果 。
控制情绪 不要因为生活小事过于激动或兴奋 ， 不能大喜大悲 ， 要有豁达、乐观的生活态度 ， 遇事要先冷静 ， 尽量不要发怒和急躁 ， 保持平和的心态 。
文/莫鹏（火箭军特色医学中心）
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