最近听别人说喝酸奶可以减肥 ， 那怎样喝酸奶才能减肥？
【怎样喝酸奶才能减肥】建议可以在吃饭前半小时适当地喝一些 。
如果想要靠喝酸奶来减肥的话，那么建议可以在上午9-10点 ， 下午3-4点以及吃饭前半小时左右适当地喝一些酸奶 。
这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 ， 但不建议空腹喝酸奶，以免对肠胃黏膜造成较大的刺激 。
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