身体如何拔高

【身体如何拔高】身体拔高可以采取运动的方式,身体拔高的步骤:
1、热身 , 身体保持正直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动;
2、行走 , 大幅度摆臂,有力地向前走;
3、跑步,先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,快速跑跳25至50米,重复4至6次;
4、拉伸 , 踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,向各方向伸拉,重复6至8次;
5、垂吊,在单杠上悬垂,双腿并拢,身体先向左、右转动 , 再向前、后摆荡,做引体向上 , 每次做4至6分钟,每个动作重复6至8次 。

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