在这个高节奏的生活,男性朋友承受着巨大的压力 。不少的男性朋友都有脱发的现象,脱发不仅让他们失去了面子,也成为男人心中的一根刺 。男性脱发怎么办?脱发应该吃什么呢?接下来为大家介绍 。
第一点、补充蛋白质
男性脱发应该吃什么呢?蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况 。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白质,因此必须从饮食中补充,富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等 。
第二点、补肾食物
一些男人的脱发可能是由于肾虚引起,科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一,因滠锖斟绸此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的,那么用食物补肾是不可缺少的 。一般来说,动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾 。此外,用中药补肾也是不错的方法,常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等,这是男性脱发应该吃什么的方法 。
第三点、补充维生素
男性脱发应该吃什么呢?维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2.B6对于头发生长有直接的促进作用 。男人脱发应该针对性的补充维生素,一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素,如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等 。
第四点、铁和锌
男性脱发应该吃什么呢?铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素,对于头发的生长也有直接的促进作用,当体内缺乏铁和锌时,容易导致头发发黄、变细、脱落 。因此男人脱发应该首选补充铁锌微量元素 。含有铁锌的食物有:菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等 。
【男性脱发应该吃什么】
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