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十人九痔 中药熏洗能防痔

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我们常说十人九痔，痔疮是高发的一种疾病，给我们的生活带来了极大的威胁，甚至让你坐立不安 。那么怎么预防痔疮呢?对于疾病来说，防胜于治，下面我们的中医专家为大家介绍一下预防痔疮的方法，一起来了解一下!
预防痔疮
中医学认为，经常大便秘结不畅，会导致浊气上扰而产生头昏脑胀，甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀，以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等 。
防治痔疮方法一、饮食
痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病 。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物 。多吃蔬菜、水果，多饮开水 。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更为适合 。
防治痔疮方法二、锻炼
【十人九痔 中药熏洗能防痔】1、提肛运动 全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收 。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松 。每日早晚两次，每次做十几下 。
2、举骨盆运动 仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放 。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气 。此法每日可坚持做1-3次，每次20下 。
3、旋腹运动 仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转 。
4、交叉起坐运动 两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次 。
5、体前屈运动 两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气 。如此连续操作5-6次 。
6、提重心运动 两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次 。

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