卷心菜是一种非常常见的蔬菜了，营养价值非常的丰富，生活中很多人群都非常时候吃卷心菜，对于我们的身体有很好的调理作用，卷心菜的做法非常多，但是我们如果挑选出优质的卷心菜，味道会更加的好，营养价值也更加的高 。
卷心菜如何挑选
【卷心菜怎么进行挑选】看外观
优质卷心菜应该结球坚实、包裹紧密，质地脆嫩的，有虫咬、黄叶、开裂和腐烂等现象的卷心菜最好不要购买 。外层叶片如果有裂开的迹象，可能是卷心菜已经过熟、快要开花的象征，这样吃起来口感不脆，而且略带苦味 。而且，我们要注意叶片干裂也可能是代表采收之后，存放了很久，营养成分与水分都是流失了 。
掂重量
对于包裹得紧密、结实的卷心菜，我们放在手上会有沉重感，我们如果是感觉非常的软乎，而且没有什么重量，这就可以确定为不新鲜的蔬菜 。
看颜色
如果叶片的是呈绿色而且没有光泽，这样的卷心菜口感比较好，而且叶片的颜色是泛白，口感鳄鱼是稍微比较差一些，而普遍的卷心菜是绿色和白色的混掺的，一般绿色部位是嫩叶，而白色部位是菜邦 。喜欢吃嫩叶的朋友，应当主要挑选绿色部分较多的 。建议大家挑选的时候，挑选鲜绿色的卷心菜，比较新鲜 。
软硬度
我们用拇指轻压卷心菜表面，稍有内陷的卷心菜质量是比较好，而且新鲜的卷心菜轻轻按压感觉非常硬的话，如果在外表捏起来发现很干瘪要注意是否存放过久 。
看菜根
我们拿起卷心菜，看一下菜根的切口是不是湿润，如果刚采收不久，蒂头的颜色都较为白皙 。但长时间暴露在空气中就会氧化，通常放了两三天后，菜根切口就会开始变黄、渐渐发黑 。
卷心菜是一种老少皆宜的食物，我们食用一些可以很好的帮助促进身体的新陈代谢，所以对于孕妇和宝宝来说非常有利于生长发育，卷心菜的制作往往也是比较的简单，大家在挑选的时候一定要注意选择优质的卷心菜 。
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