儿童如何补充维生素a
儿童最好从日常饮食中来补充维生素a元素 ， 可以吃一些富含维生素a的食物，很多人都缺乏维生素a成分 ， 平时要按时给身体补充维生素a，可以一次性补充大剂量 ， 4-6个月后根据自身情况来判断是否能继续服用 。第二种方法是每天小剂量的服用 。儿童如果身体不缺维生素a成分不用服用药剂补充，平时吃一些富含维生素a的食物就可以了 。如果检查身体缺乏维生素a的话按医嘱服用药量，不能多服用 。维生素a对人体细胞的增殖跟生长有好处，对机体抵抗力有增强的好处 。人体的骨骼发育也需要维生素a 。平时可以吃胡萝卜补充维生素a 。胡萝卜可以滋润皮肤，对皮肤有保养的好处 ， 可以改善黑眼圈 。西红柿富含胡萝卜素，人吃后可以转为维生素a，皮肤干燥可以吃西红柿滋润皮肤，对延迟衰老好 。
怎么补充维生素a
人体每天都会从各种食物补充所需要的营养成分 ， 因为身体各个部位的生理机能活动每时每刻都会消耗营养物质，就如维生素A ， 我们的眼睛部位就时刻消耗维生素A 。当维生素A被消耗时，我们该怎么补充维生素A？
1、食用含维生素A的水果
【补充维生素a的药物有哪些 补充维生素a】多吃富含维生素A的水果，如车厘子、苹果等 。这些水果都富含维生素A ， 日常吃基本上可以补充人体消耗的维生素A了 。
2、食用含维生素A的蔬菜
很多蔬菜都含有维生素A ， 如大白菜、胡萝卜、菠菜、水芹菜等等，它们都含有大量的维生素A，食用这些蔬菜完全可以补充被消耗的维生素A 。
3、使用维生素A的保健品
现在市场上都有很多补充维生素A的保健品，而且这些保健品含有的维生素A含量高 ， 容易被吸收 。如深海鱼油 。
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