【盐蒸橙子不吃皮有用吗】
盐蒸橙子不吃皮有没有效果？
盐蒸橙子不吃皮有效果，但效果会减少 。
橙子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 ， 橙子的外皮营养成分含量并不低，橙皮中的纤维在蒸后会软化，改善橙皮的口感 ， 橙皮中的蛋氨酸、那可汀和橙皮油有一定的止咳化痰作用，蒸的话只有一部分会从橙皮中析出，所以吃的时候建议连皮一起吃，效果会更好 。
橙子含有很多的糖、膳食纤维、有机酸和其他物质，会促进胃肠蠕动 ， 最好不要吃太多，否则容易出现腹痛、腹泻等不适 。
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