下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步 。
习惯一：不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老 。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了 。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦 。
习惯二：晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠 。
习惯三：嗜饮咖啡
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高 。嗜饮咖啡，还会降低工作效率 。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥 。
习惯四：保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖 。
习惯五：水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积 。
习惯六：进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的 。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担 。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖 。
习惯七：饮水不足
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足 。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来 。
习惯八：盒饭是隐形杀手
盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子 。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜 。
【哪些习惯毁掉女性身材】
推荐阅读
- 茶树菇干锅五花肉的做法 茶树菇干锅五花肉怎么做
- 女人为什么愿意男人抱着睡觉 一定要看哦
- 茶叶蛋到底有没有营养
- 梦见初恋情人
- 长期熬夜以后如何恢复身体
- 芒果怎么催熟 芒果怎么催熟又不烂
- 滕州辣子鸡怎么做
- 为什么点金胜手不更新了 分享给大家
- 梦见老婆生孩子