【四九天巧养生 让你健康过寒冬】相信大家都知道数九歌吧 ， “一九二九不出手 ， 三九四九冰上走 ， 数五九看垂柳 ， 春打六九头” ， 现在正是一年中最寒冷的时段——四九天 。四九天正好也是大寒节气 ， 可谓是冷上加冷 ， 那么四九天养生有哪些注意事项呢?下面为大家说说四九天养生的细节!
四九天养生
以温为主
冬季天气寒冷 ， 不但需要补益身体 ， 还需以“温”为主 ， 帮助*积蓄能量 。
“温补”是中医补法的一种 ， 指用温性药物补养 。临床上 ， 对于肠胃消化机能减弱、食欲不振、性机能衰退、身体怕冷等衰弱性反应 ， 常以肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热药物 ， 加入滋阴药中治疗 。一方面可以抵消滋阴药的寒凉 ， 另一方面又可以增强*的新陈代谢 ， 大大增强对虚弱性疾病的治疗功效 。
一入冬就开始忙着服补品、喝药酒 ， 这是不可取的 。按照中医理论 ， 入冬即补并不是好的选择 ， 反倒是到了冬至再补 ， 才能有最佳效果 。因为按我国农历推算 ， 自冬至起即进入三九寒天 ， 此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点 ， 此时最容易吸收外来的营养 ， 发挥其滋补功效 。
冬季推荐的药膳首选虫草蒸老鸭：将老雄鸭去毛、内脏 ， 冲洗干净 ， 放入锅中煮开捞出 ， 将鸭头顺颈劈开 ， 放入冬虫夏草5枚 ， 用线扎好 ， 加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量 ， 隔水蒸约2小时 ， 鸭熟即可 。
本方以虫草为主 ， 助肾阳、益精血;以老鸭为辅 ， 滋阴补虚 。一个偏于补阳 ， 一个偏于补阴 ， 两者合用 ， 共成冬季温补之权威药膳 。
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