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1、对于长时间坐在办公室的上班族来说 ， 工作个把小时之后 ， 要起来走动走动 ， 扭扭腰 ， 或者做几个深蹲 ， 都能够有利于缓解腰部的压力 。
2、忙碌了一天之后 ， 晚上洗个热水澡 ， 让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳
3、睡觉的时候最好采用侧卧 ， 当然 ， 如果不喜欢 ， 要平躺的话 ， 可以在膝盖的下面垫个小站头 ，
4、在选择灶台或者洗脸盆的时候 ， 不要选择太低的 ， 一般到腰部的就行 ， 买之前先到商场自己亲身体会下 ， 要不然太低的话 ， 老是弯着腰 ， 不酸才怪
5、对于女性朋友来说 ， 来大姨妈得注意保暖 ， 还有冬天的时候 ， 不要只要风度不要温度
【腰酸背疼的意思 分享几个缓解腰酸背疼的方法】6、在饮食方面 ， 性凉东西别吃 ， 多吃点暖胃的 ， 喝些姜茶 ， 对于缓解腰酸还是很有帮助的
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