文章插图
米饭的热量相对较低 。100克米饭含有116卡路里 。适量食用米饭通常不会导致肥胖 。如果你想减肥，你可以选择吃土豆、燕麦、小米等食物作为主食 。这些食物不仅热量低，而且营养丰富，有利于减肥 。
【米饭的热量高吗 米饭的热量高吗 米饭的营养成分】米饭的营养成分
大米的主要营养成分有：蛋白质、碳水化合物、各种矿物质（钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰）、维生素（硫胺素、核黄素、烟酸）等 。虽然大米中各种营养成分的含量较少，但其营养价值较高，是人类营养补充剂的基本原料 。
米夹生怎么办？
1.如果所有的米饭都是生的，你可以用筷子在米饭里扎几个直接到锅底的洞，加一些温水再炖一次 。首先在中间扎一个直接到锅底的洞，然后在中间扎几个，要均匀 。热空气可以穿透整锅米饭 。
2.如果米饭只是夹在表面，把表面翻到中间，加一些水炖 。添加的水量取决于夹部分的数量 。如果表面夹得更多，你应该多加水，否则你应该少加水 。你也可以用筷子扎几个洞，效果更好 。
3.将夹生饭打散，按500克米50克黄酒的比例，将黄酒倒入锅中，用文火炖至黄酒挥发，米饭不夹生，不能吃酒味 。
以上是米饭的高热量吗？ 大米营养成分的相关内容 。
推荐阅读
- 黄皮的种植管理技术 黄皮的种植管理技术与管理
- 山东阳光融和医院愿检尽检核酸检测地点迁移
- 全面战争三国受命于天dlc有什么内容 全面战争三国天命之战胜利条件
- 芒果是什么带水果芒果怎么保存 芒果是什么带水果 芒果怎么保存
- 全面战争三国陶谦dlc什么时候出 全面战争三国陶谦dlc怎么下载
- 全面战争三国追不上敌人怎么办 三国全面战争敌人只围城不打怎么办
- 潘莎名字打分99分
- 贺维艺高考分数 贺维艺名字打分115分
- 荣国府名字打分109分