文章插图
杏仁是山杏的种子 。它是一种坚果，可食用，具有很高的药用价值 。杏仁具有很高的营养价值 。每天适当食用对人们的健康非常有益 。杏仁的具体功效和功能是什么？让我详细了解一下 。
【杏仁的功效和作用】
1.补充植物蛋白
杏仁含有多种营养物质，但含量高于植物蛋白 。它能为人类提供高质量的营养，有效降低血液中有害胆固醇的含量，起到滋补作用 。
2、润肠通便
【杏仁的功效与作用 吃杏仁有什么好处】杏仁苦，富含脂肪油，对肠粘膜有很好的润滑作用 。每天吃杏仁可以有效促进消化，防各种便秘等问题 。
3.降低癌症风险
杏仁富含维生素E 。它是一种抗氧化剂，可以降低患肺癌的风险 。此外，杏仁富含纤维素，对肠道非常友好 。经常吃杏仁可以降低患肠癌的风险 。
4.促进心血管健康
杏仁还含有不饱和脂肪酸，的不饱和脂肪酸，能有效降低血液中有害胆固醇含量，促进心血管健康，预防和控制动脉粥样硬化、高脂血症等疾病 。
5、延年益寿
杏仁具有促进人们长寿的保健作用，主要是因为硒含有稀有元素，来源少，但人体不能少，吃杏仁硒是一个很好的选择 。
推荐阅读
- 广州公租房轮候什么时候可以申请 广州公租房每年什么时候可以申请
- 2023春季期期间武威市公交运营时间 武威公交夏季时间
- 盐吃的多了有什么坏处 盐吃多了给人带来的影响
- 中行信用卡可通过以下方法免除年费 中行信用卡怎么免年费
- 低烧是多少度低烧该如何护理 低烧是多少度 低烧该如何护理
- 广州公租房怎么轮候申请？ 广州公租房如何申请
- 信用卡限额用完后,最好不要继续透支,否则超限透支 信用卡额度用完了怎么办
- 成都儿童办理护照地点查询 成都儿童办理护照地点
- 2023年广州黄埔区公办小学学位紧张名单一览