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春节期间，吃得太油腻容易导致胃肠道问题，那么春节吃油腻怎么办呢？你能吃什么来调节你的饮食？让我们看看 。
春节吃油腻怎么办？
水果消化解油腻
节日期间吃的很多食物都是油炸或甜点，自然会对胃造成很大的伤害 。比如吃太多油炸食品容易引起脾胃热滞，导致便秘；吃太多甜点会导致脾虚生湿，导致虚湿积滞，腹泻等问题 。这时，一些水果不仅可以缓解油腻，还可以补充饮食中缺乏的维生素 。
2.粗粮配清淡食物
春节期间，我习惯了吃大鱼和肉 。为了恢复胃，我可以适当地让饮食清淡一点 。我可以和粗粮一起吃，这样可以很好地调节胃肠道健康 。特别是节后饮食调理，增加粗粮的摄入量有利于胃肠道健康 。建议使用玉米、燕麦等 。此外，饮食还需要减少高脂肪食物的摄入 。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜是一种很好的油腻食品，也能为人体提供所需的维生素和膳食纤维 。春节期间，大部分饮食都是肉，绿色蔬菜的摄入量相对较少，营养搭配不均衡，容易导致便秘 。绿色蔬菜可以及时补充人体所需的膳食纤维，防止便秘 。推荐芥末、生菜、芹菜等蔬菜 。
4、多喝水
节日期间，餐饮油腻，容易导致人脂肪摄入过多 。平时要注意多喝水 。建议喝开水或茶，可以补充身体所需的水分，缓解油腻 。我们身体的新陈代谢需要大量的水分，摄入过多的油腻食物会导致身体缺水，所以补水问题不容忽视 。
无论什么节日，饮食都要注意营养均衡的搭配，一定要有蔬菜水果 。
【春节吃油腻了怎么办 吃什么解油腻】以上是春节吃油腻怎么办？ 吃什么来解决油腻的相关内容 。
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