菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体 。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间叫作“青气味” 。这种气体是其中含有一定量的芥子甙所致，但特优品种的油菜子则不含这种物质 。
是我国主要食用油之一，主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位 。
营养价值
人体对菜籽油的吸收率很高，可达99% 。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效 。
由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要 。
菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用 。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃 。
食用效果
中医理论认为，菜油味甘、辛、性温，
可润燥杀虫、散火丹、消肿毒 。
姚可成《食物本草》并谓菜油“敷头，令发长黑 。行滞血，破冷气，消肿散结 。治产难，产后心腹诸疾，赤丹热肿，金疮血痔” 。临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好 。
适用人群
一般人皆能食用 。
1. 有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃 。
【孕妇吃什么|孕妇能吃菜籽油吗】
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