NO.7 早花眼
花眼原本常见于45岁以上人群,可如今却越来越青睐年轻人了 。当你近距离阅读感到模糊、疲劳、酸胀、干涩时,这就是花眼的信号 。用眼过度是导致眼睛早花的关键,因为过度劳损会导致眼球晶状体逐渐硬化、增厚,眼部肌肉调节能力也随之减退,导致变焦能力降低 。
预防之道
不要太久盯着屏幕、多用手机语音功能而非文字输入:
工作时不得不面对电脑,但需要提醒自己每隔三十分钟离开下,让自己有机会眺望远方或者看一看绿色植物 。手机尽量少用,最好减少文字信息输入,通过语音交流更利于眼睛健康 。
常眨眼、喝“养眼茶”:
繁忙的工作应该巧安排,尽量能给一点“用眼空档” 。当眼睛感觉不适、疲劳时,连续眨眼10~20次,可帮助泪液分泌滋润眼球 。另外,有研究表明晶体混浊的发生与缺水亦有关 。可以用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝 。要知道绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C,有滋养肝肾明目作用,常饮有利视力 。
每天补充叶黄素:
眼健康需要特定营养素的补充,例如叶黄素 。玉米、菠菜、甘蓝等富含叶黄素能有效降低黄斑病变的几率 。也能帮助延缓花眼的出现 。每天多吃这些食物或者口服一片叶黄素补充剂 。
推荐阅读
- 上海大观园好玩么
- 校园方舟我的新船票手抄报
- 诛仙手游狗子去哪儿隐藏攻略 凤钗头成就全字条获得
- 青光眼人群多 了解症状治疗莫忽视
- 上海大馄饨馅的做法
- 蜂蜜柠檬的保存方法 蜂蜜柠檬怎么保存方法
- 吃菠菜最补铁?孕期这样吃更科学
- 课文月是故乡明作者由月亮想到了哪些往事课文月是故乡明作者由月亮想到了什么
- 诛仙手游阿香婆婆在哪 NPC阿香婆婆位置坐标一览