1、打篮球:打篮球可以锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升 , 曲线的优美等,有效拉升人的身高 。在短短的时间内可以长1、2公分 。
2、游泳:游泳能完全放开四肢 。让其自由健康的成长 。
3、跳绳:跳绳不受时间和地点的限制,有利于身体的竖向伸展 。
【上半身短怎么锻炼长高】4、睡姿规范:弯曲的睡觉会限制身高的发育 。
5、不要让肩膀被压迫,比如书包 。定期参加户外运动,营养要均衡营养 。
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