年纪慢慢增长以后，肾气不足引起的牙痛，就要找中医开一些补肾的中药或者中成药，少熬夜，饮食清淡 。
少吃零食、少喝饮料，因为零食和饮料对牙齿的危害非常大 。
要避免吃用过硬、过于粗糙的食物，以免造成牙齿劈裂 。
3、定期进行口腔检查 。
定期去医院做口腔健康检查，有龋损、缺损、缺失等，要及时地进行治疗，早治疗早省心，一定要听医生的专业建议，自己就会少受些痛苦 。
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保护牙齿的方法是什么
保护牙齿的方法主要是正确刷牙和定期洗牙 。
刷牙可以有效清除牙垢和细菌 。晚上刷牙比白天刷牙更重要，但是很多人会忽视睡前刷牙，可是，如果晚上不刷牙，经过一夜，残留在口腔中的食物，会滋生很多细菌和牙垢 。时间一长会对牙齿、牙龈造成伤害 。
刷牙方式也很重要，每个牙面都要刷到，手持刷柄，把刷头置于牙颈部，倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，以2～3颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷4～6次，然后把牙刷向牙冠方向转动，刷唇舌面，注意要选择小头、软毛、优质尼龙丝的牙刷，动作要轻柔，既清洁牙齿又按摩牙龈 。
除了刷牙，还可以应用间隙刷和牙线，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢和细菌，发挥清洁牙面、去除嵌塞在邻接面的食物残渣的作用 。与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁 。但如果使用不当，反而造成牙龈损伤、牙齿松动等不良后果 。
其次是定期洗牙 。洗牙是牙周维护最基础的一种方法，正规的洗牙操作不会造成牙齿松动，而且可以清理我们平时刷不掉的牙结石，预防牙周炎 。每个人根据自己牙石形成的速度和牙周炎的程度，选择合适的频率定期洗牙维护 。
保护牙齿，饮食上也有一些可以注意的方面 。比如多吃纤维类，少吃一些特别坚硬的食物等 。最后，当牙齿真的出现问题时，要及时到正规医院口腔科接受检查和治疗，不要拖着，延误病情 。
本内容由天津市口腔医院 牙体牙髓病二科 副主任医师 邹慧儒审核
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