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高血压可以吃荔枝不

睿知

1、高血压为什么不能吃荔枝？
可以吃 ， 但一定要少吃！
荔枝
营养分析
1.
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量 ， 增加营养的作用 ， 研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2.
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 ， 有助于增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力；
3.
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
4.
荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
相关人群
一般人群均可食用
1.
尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；
2.
糖尿病人慎用荔枝 ， 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃 ， 以免加重上火症状 ， 阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等 ， 多食容易生内热 ， 患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用
2、请问高血压病人可以多吃荔枝吗?
可以吃 ， 但一定要少吃！
荔枝
营养分析
1.
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量 ， 增加营养的作用 ， 研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症；
2.
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质 ， 有助于增强机体免疫功能 ， 提高抗病能力；
3.
荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；
4.
荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
相关人群
一般人群均可食用
1.
尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；
2.
糖尿病人慎用荔枝 ， 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃 ， 以免加重上火症状 ， 阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等 ， 多食容易生内热 ， 患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用

可以
1.
限制食量、控制体重；体重增加是导致高血压的一个重要危险因素 。高血压病人常合并有肥胖和超重 ， 而肥胖和高血压两者均可使心脏工作负荷增加 。因此 ， 控制总能量的摄入 ， 使体重达到并维持至理想范围之内 。每餐不要过饱 ， 因为饱餐可使高血压患者的血管舒张调节功能降低 ， 从而引起血压的显著波动 。
2.
限制食盐：每日食盐摄入量低于6g为宜 。少吃咸鱼、咸肉、咸菜、酱菜 ， 以及酱油和味精等钠含量高的食物 。
3.
适当限制脂肪和胆固醇：少吃或避免食用富含饱和脂肪酸的动物脂肪 ， 如肥肉、猪油、乳制品等 。胆固醇摄入量应小于每日300毫克 ， 不食含胆固醇过高的鱼子、脑等 。用多不饱和脂肪酸含量高的植物油代替日常食用的动物油 ， 有降低胆固醇作用 ， 但每月食用油的用量以500～750克比较理想 ， 不宜过多 。
4.
多吃粗粮、蔬菜、瓜果：它们含有更多的膳食纤维、维生素、无机盐和有益的微量元素 。某些蔬菜如芹菜、马兰头、荸荠等有一定的降压、降低血脂作用 。
5.
增加优质蛋白质的摄入：鱼类蛋白可使高血压和脑卒中发病率降低 ， 大豆蛋白也有预防脑卒中的作用 。

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