在日常是生活中很多的人都会出现手脚冰凉的症状 ， 手脚冰凉和心脏血管有很大的关系 。要想调理好手脚冰凉的情况 ， 就得从病因了解开始 。那么手脚冰凉是怎么调理男呢？一起来了解一下吧 。
手脚冰凉是怎么调理男
【手脚冰凉是怎么调理男】1.温水泡脚
通过泡脚主要是通过刺激穴位 ， 而且还能够有效的帮助缓解所出现的一些症状 ， 尤其是出现冰凉 ， 能够起到很好的调理的目的 。
2.运动调理
晨起可以适当的做一些运动 ， 调节身体血液循环 ， 让身体充满活力 。加强运动可以提高身体的素质自然就会补充阳气不足 ， 从而促进身体末梢的阳气传输 ， 就不会再出现手脚冰凉了 。
3.饮食调理
多吃含有维生素E、维生素B ， 和含有烟酸的食物 ， 这样可以扩张末梢神经 ， 让血液更充沛 。日常生活中可以多吃一些坚果 ， 胡萝卜等温热性食物 。不要吃生冷寒凉的食物 ， 可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物 ， 促进血液循环 ， 改善末梢神经的冰凉 。
4.保暖防寒
选择合适的保暖品、鞋袜 ， 如布底绒里棉鞋和毛巾袜 ， 既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫 ， 并经常更换保持干燥 。手除了左右手经常互相摩搓外 ， 还要注意戴较宽松的手套 ， 太紧不利于血液循环 。尤其要注意关节的保暖 ， 关节保护不好容易使凉气进入 ， 易得风湿 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
5.中药调理
我们传统的中医中很早就有调理男性手脚冰凉的药方 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。
6.自我按摩
按摩的部位有：心俞穴 ， 按揉36次 ， 左转18次 ， 右转18次 。这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴 ， 两侧各按揉36次 ， 每一侧都是18次 。按揉气冲穴 ， 在穴位的下边有根跳??的动脉 ， 先揉气冲穴 ， 然后按揉跳动的动脉处 。
一松一按 ， 交替进行 ， 一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度 ， 再搓揉脚趾 ， 特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方 ， 叫"三毛穴" ， 要多揉搓 ， 然后稍用力捏3～5下 。
经过上文的介绍后 ， 相信大家对手脚冰凉是怎么调理男已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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