键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……这些泛滥的都市病可都是电脑病！但它们都是琐碎的问题而没有引起你的重视，现在小编就一次过把这些能折腾你一辈子的毛病都提出来，看你还敢不敢任由电脑病上身！
随着计算机和网络的普及，传统用纸笔记录的工作方式逐渐被电脑取代，但近年来，越来越多的电脑族在享受电脑带来高速便捷的同时，频频遭遇“电脑病”的困扰 。
你是“电脑病”高危人群吗？
“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应 。很多受访者表示，使用电脑是工作的必须环节，身体上的不适很难避免，而有调查数据显示，公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者，已成为电脑病的“高危人群” 。
“电脑病”虽不会造成生命危险，却不容小觑 。它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量 。目前很少有人专门到医院看“电脑病”，但长期使用电脑造成的种种损伤值得引起你的注意！
“电脑病”有哪些典型症状
①干眼症、视疲劳：眼睛酸痛干涩，视力模糊、视力下降 。
②腕管综合症：手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力 。
③颈肩综合症：颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛 。
④电脑性皮炎、皮肤血液病：开机状态显示器的周围会形成一个静电场，吸聚空气中悬浮的灰尘，刺激面部皮肤 。
⑤中枢神经失调：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等 。
⑥电脑忧郁症：长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信、身心疲惫 。
对眼睛的伤害不可小视
据世界卫生组织的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，持续一年，90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征 。有调查显示，同样时长阅读纸质读物和操作电脑，后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍 。在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3% 。
人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次，但看电脑时，由于聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5-10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发也会随之加速 。
频眨眼当心是干眼症
如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状，这就是典型的干眼症，需要使用人工泪液加以滋润缓解，最好及时到医院就医，以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病 。
另外，要避免长时间注视屏幕，每隔40分钟就要休息5到10分钟，举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操，从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松 。
久坐成疾椅子变脊椎杀手
除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响 。
在用电脑时，颈椎大部分时间处于屈曲状态，长期同一个姿势易引发颈椎蜕变 。除了颈椎病之外，长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视 。
人在平躺或者侧躺时，腰椎间盘的受力比较小；站立时，腰椎的受力增加；站立前屈时，受力会进一步增加；坐位前屈时，受力会进一步增高 。而平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高 。
调整坐姿拯救病变脊椎
医学专家介绍，保证正常脊柱的生理屈度有一个原则，叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫” 。应调整桌椅的高度和屏幕的高度，保证眼睛能平视屏幕 。另外，保持直立坐位，避免偏向一侧，保证脊柱平衡 。
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