8.能让你平静下来参加有规律的伸展拉伸运动不仅能增加你的灵活性 ， 还能让你的头脑平静下来 。当你伸展的时候 ， 专注于冥想练习 ， 这会让你的大脑得到休息 。
9.帮助减少紧张性头痛紧张和有压力的头痛会干扰你的日常生活 。除了合理的饮食、充足的水分和充足的休息 ， 伸展拉伸运动还可以帮助你减轻头痛带来的紧张 。
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