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孩子不吃早餐的危害大 孩子要避免哪些饮食误区

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一天的计划是早上 ， 早上的计划是早餐 。早餐是一天中重要的饭菜 ， 孩子的早餐要更加重视 ， 只有早餐的健康才能保证上午有足够的能量面对工作和学习 。早餐不健康的话 ， 不仅容易使我们精神衰退 ， 还威胁我们的身心健康 。
【孩子不吃早餐的危害大 孩子要避免哪些饮食误区】

孩子不吃早餐的危害大 孩子要避免哪些饮食误区

文章插图
不吃早饭会给孩子带来什么危害呢？
1、脑萎缩
新加坡对儿童进行过调查研究 ， 调查结论显示 ， 长期不吃早饭的儿童脑萎缩 ， 头部逐渐缩小 ， 后期补充也是亡羊补充 。已经产生萎缩的头脑 ， 无法重新恢复成长 。这不仅会影响我们的智力 ， 还会严重影响我们的形象 。
2、对学习成绩有影响
研究表明 ， 早餐健康的儿童学习成绩普遍高于平均分数 。这是因为上午是学习的黄金时间 ， 早饭时能吃得更健康 ， 上午的学习效率非常高 ， 成绩当然也很好 。
3、诱发胃病的人中 ， 胃癌的发生率远远高于按时吃早饭的人 。近年来 ， 儿童胃病的发病率也逐年上升 ， 其中不吃早餐占有很大影响因素 。
孩子要避免哪些饮食误区呢？
1、给孩子吃隔夜的饭菜
现在的生活节奏非常的快 ， 很多父母也工作也非常的繁忙 。为了节省多馀的时间 ， 很多父母在前一天做饭后 ， 第二天早上给孩子热吃 。但是你知道吗？这将使食物产生大量亚硝酸盐 ， 这将对儿童的健康产生非常不利的影响 。
2、快餐
很多父母早上起床没有时间给孩子做饭 ， 所以选择给孩子带巧克力派和泡面作为早餐 ， 这些食物含有很多添加剂和防腐剂 ， 对孩子的成长非常不利 。
3、边走边吃
现在中小学上学的时间也很早 ， 很多孩子早上睡觉 ， 没有时间吃早饭 ， 在路边买东西边走边吃 。首先 ， 这些外面买的东西不能保证卫生 。其次 ， 边走边吃 ， 会导致胃部供血不足 ， 消化能力不足 ， 容易引起胃病 。
4、早餐不清淡
也有父母给孩子做的早餐非常丰富 ， 但实际上这些丰富的早餐对孩子的健康没有害处 。早上吃辣或油腻的食物会刺激孩子的食道内壁 ， 吃完后会感到胃痛 ， 增加胃的负担 。
5、油炸类食物
油条豆浆是我国传统早餐 ， 在我国已有数千年的历史 。但事实上 ， 早餐吃油条对我们的身体没有好处 。油炸食品含有大量油脂 ， 不仅容易发胖 ， 还会影响胃的消化功能 。其次 ， 在外面卖的很多油炸食品中都含有钒 。吃得太多 ， 容易影响孩子的智力 。
温暖提示
儿童早餐与儿童健康有关 ， 早餐不仅卫生 ， 而且必须吃的健康 。父母给孩子做早餐的时候 ， 希望以健康清淡为中心 ， 帮助孩子健康成长 。

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