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1、可以一起适量食用 。
2、在食物性味、成分上来看，紫菜性寒，其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，而红薯味甘，性平，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；两者搭配食用 ， 在性味以及成分上均无冲突的地方，因此可以同食 。
【红薯和紫菜能否一起吃 红薯和紫菜能否一起吃呢】3、但需注意控制好食用量，不要多吃 ， 以免出现肠胃不适的情况 。
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