水果怎么吃才健康让中医告诉你 _睿知

多吃水果有益身体健，这是大家都知道的，但是很多人却不知道水果到底该怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就让中医来告诉你们，水果的健康吃法吧！

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第一点吃水果要定量
吃什么东西都要适可而止，水果也是一样的。还有就是，水果不能当主食吃，很多人为了追求苗条身材，就把水果当做正餐来吃，这种做法是非常不对的，长期以往这样下去，只会导致你们出现营养不良的情况的。
如果你们真的想要健康减肥的话，那么不妨可以在餐前吃些水果，这样就有饱胀感，也就能控制每餐进食量了。
所以一般正常人每天进食1-3次水果就可以了。
其次，吃水果要应时
虽然说现在市面上不管是很么季节，总是能吃到一些反季节的水果，周鹤洋大大的可以满足一些人爱吃某些水果的需求。但是，中医建议你们，吃水果呢，最好是要吃当下的水果是最好的。
反季节的水果是会容易引起我们人体产生类激素变化的，尤其是对于小孩子来说，经常吃则容易导致性早熟等。

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最后一点，吃水果要辦性
什么叫作辨性呢？
中医上来说我们的体质有分虚寒体质和火热体质，那么同样的，水果也有分寒性和热性水果。
如果你们是虚寒体质的话，那么就不宜吃太过多寒性的水果，如果你们是火热体质的话，那么就不宜吃太过多热性的水果，否则后果都是适得其反的，这点是需要你们都能明白的。
春季吃什么水果好呢？
梨子
【水果怎么吃才健康让中医告诉你】我们都知道秋天吃梨很不错，但是很多人不知道，春天吃梨也是很不错的哦，特别适合因为天气原因导致的肺热咳嗽。
枇杷
眼下正是枇杷大出的时候，适当的吃些枇杷不仅可以保护视力，保护皮肤，而且还能起到增强食欲，抗癌的作用呢。

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菠萝
菠萝从营养成分来讲，其中所含有的营养素是非常吩丰富的。菠萝具有消食止泻的功效，对于春季想饱尝美食的朋友，是不错的选择。
草莓
草莓属于春季的时令水果，它本身含有非常丰富的维生素C，而维生素C具有帮助消化，促进新陈代谢，防癌的作用。
樱桃
樱桃也可以说是春天不错吃的水果之一了，樱桃不仅营养含量高，而且其中的铁含量是相对其他水果来说是较为丰富的。因此食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
当然除了上面这些，还有芒果，山竹，苹果，香蕉等等。