【练功时为什么会出现腹部胀满】个别人学练气功时却出现了腹部胀满等不舒服的感觉 ， 并因此惊慌 ， 不知所措 。其实学练气功后出现腹部胀满的原因主要有以下四种 。
1、调息不当：有的气功功法比较注重呼吸方法 ， 初学者掌握不好 ， 容易出现不适感觉 ， 甚至出现偏差 。尤其对一些要求腹式深呼吸的功法 ， 初学者如果过于拘泥呼吸形式 ， 呼吸时过于用力或者闭呼吸时间过长 ， 则会造成腹部胀满不适 。古人云“全凭心意练功夫” ， 格外强调了意念在练功中的突出地位 。一般说来 ， 只要不是特殊疾病（如肺结核、矽肺、哮喘等） ， 对于呼吸方法不必过分讲究 ， 完全可以采取自然呼吸方法 。所以 ， 一旦在练功时因调息不当出现不适感时 ， 可检查自己的呼吸方法是否正确 ， 根据情况加以调整或者改为自然呼吸 。2、意守丹田过于执着：关于意守 ， 古人主张“不可用心守 ， 不可用意求” ， 要做到“似守非守 ， 绵绵若存” ， “似有意 ， 似无意” ， “勿忘勿助” 。但是 ， 有的人却过于呆板、过于执着 ， 对丹田死守不放 ， 用意过甚 ， 意气相随 ， 使腹部产生胀满不适感 。对于这种情况 ， 首先必须减少意守的程度 ， 或者将意守丹田改为意守外景 ， 以转移对腹部的注意力;其次可以采取自我按摩手段 ， 以掌根着力由上腹向下推 ， 配合呼气 ， 引气下行 。
3、病机转变：中医认为肝主疏泄 ， 一些平素急躁易怒之人 ， 可因怒气伤肝 ， 造成肝气郁滞 。西医则认为生气情绪激动使交感神经兴奋 ， 造成胃肠收缩无力 ， 活动减弱 ， 肠腔积气 。研究发现 ， 当患者学练气功后 ， 可发生交感神经兴奋性降低 ， 副交感神经兴奋性增强的改变 。这一变化可使胃肠收缩力增强 ， 胃肠活动增多 ， 肠腔积气也随之不断排出 。中医认为这是郁滞的肝气得以疏通 ， 气机调达的征象 。在这种随着病机转变 ， 肠腔积气欲排未排之际 ， 多可出现腹部胀满感 。这是一种正常的练功效应 ， 对此不必惊慌 ， 过一段时间后胀满感会自然消失 。4、不敢排气：学习气功初期 ， 多伴有肠鸣作响 ， 排气打膈的现象 。尤其在集体练功场合 ， 常可听到排气声音此起彼伏 。个别人由于环境所限 ， 不好意思排气 ， 引起腹部胀满 。学功者对练功时的排气情况不必过虑 ， 要任其自然 ， 可选择自己家中或其它安静不受干扰的环境练功 。
推荐阅读
- 秦皇岛哪里可以泡温泉
- win10无法进入修复模式解决方法
- 南充菜和儿菜的区别
- ps去掉图片背景只留字教程
- 方舟甲龙在哪
- 闲鱼自提订单怎么处理
- 芹菜香菇羊肉可以在一起吃吗视频
- RM制作最佳设置参数参考方案
- 少量和过量的离子方程式技巧