3、 注意中间休息可以休息，10到15分钟这样子，也可以做一个眼保健操，因为眼保健操对于眼睛也是有好处的，保护眼睛的话坐姿也是非常重要的，因为坐姿不好的话也会对眼睛有一些影响的，还有就是电脑手机的屏幕不要放得太亮，以免刺伤眼睛 。
注意事项：
平时想要保护好自己的眼睛，应该在日常生活和日常饮食当中预防，平时不是因为上班的人群少用电脑，保持充足的睡眠，良好的心态，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会对眼睛造成影响 。
希望对你有帮助 。
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