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春分日疏肝理气 做做生发阳气操

生活百科

    春分日疏肝理气 做做生发阳气操
    今年的3月20日是二十四节气中的春分 。“春分者，阴阳相半也 。故昼夜均而寒暑平” 。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限 。
    这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方 。记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分 。”
    春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等 。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与之相反 。
【春分日疏肝理气 做做生发阳气操】    春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度 。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞 。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节 。
    春分日疏肝理气 做做生发阳气操
    专家表示，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节 。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律 。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的 。
    春季按摩养生以胆经为主，因为肝胆相表里，肝经为阴，胆经为阳，取“生发阳气之意”，故取胆经为主，自下而上，循经按摩，达到疏肝理气的作用 。
    自我保健按摩手法 取自然站立位：
    1、弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；
    2、半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟；
    3、伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两**水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟 。
    4、弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜 。
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