工作久了很容易会得职业病，如今很多女性都像个陀螺高速运转，埋头苦干啦！要怎么做才能抵抗职业病呢？下面给女性介绍7招，助你快速击退职业病 。
1、如果你总站着工作——请小心腰椎间盘突出及静脉曲张
长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和颈部酸痛，日积月累，形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张 。轻则小腿疼痛，重则影响走路 。平时可以将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，让腿脚得到适当放松 。晚上睡觉前不妨用热水泡脚，给小腿按摩，疏通下肢血管缓解疲劳 。
学一招：红花泡脚
【女性养生 教你7招击退职业病】5克草红花用纱布包好，放在水里烧开，先熏脚后泡脚，能治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经 。注意：普通医馆药店均有售，但是请认准草红花，不是藏红花哦！
2、如果你总是应酬很多——请小心脂肪肝、肥胖找上门
饭局一场接一场，长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝 。不要让身体天天摄取过量营养，注意油脂平衡，晚餐来一条清蒸鲳鱼是个不错的选择 。酒以少喝为妙，不要为了逞一时之勇而过度豪饮，酒精既伤身又易让人增肥 。
学一招：清蒸鲳鱼
1、鲳鱼洗净，在背上划花刀；葱切段，姜切丝，塞进鱼腹并淋上料酒 。
2、入锅水滚后大火隔水蒸5-7分钟，虚火再闷5分钟 。
3、蒸好后倒出余的汤汁，夹去葱结和姜丝，淋上生抽 。
4、锅里倒入油，烧热冒烟，淋在鲳鱼上即可 。
3、如果你一坐就是一整天——请小心久坐“憋坏”子宫
女性盆友们整日呆在空调房、久坐电脑屏幕前，盆腔容易充血，导致子宫颈的血液循环不畅通，令会**透气不好，双双作用最终导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病 。日复一日，不仅会引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生 。
学一招
安装提示软件，随时提醒活动：在电脑上安装一个提示软件吧，每到一小时就提醒自己起来活动一下 。
不要长期使用护垫：久坐本来就使会**透气不良，再长时间使用卫生护垫，更会加重外阴细菌生长繁殖，从而导致宫颈感染 。
4、如果你长期熬夜、日夜颠倒——请小心肿瘤君上身
熬夜对你来说已经是家常便饭，不过你的身体可不一定吃得消！而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险就越大 。
学一招
人造夜间环境，把失去的睡眠补回来：白天补觉时要拉上遮光性好的窗帘，人工制造全黑环境，促进体内褪黑素的正常分泌；出现**胀痛、脾气暴躁、月经紊乱时，要去医院找大夫调理，这些措施对预防乳腺癌至关重要 。
及时补充矿物质和维生素：熬夜会令人疲劳、免疫力下降，使人体处于严重的亚健康状态 。要服用富含氨基酸及对人体有益的活性锌、镁、钙、铁等元素的保健品，增加免疫力 。
5、如果你整天都是对着电脑拿着鼠标——请小心变成“鼠标手”
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70度～80度，向手背部屈曲达50度～60度，使用键盘时，腕关节背屈约45度～55度，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼疼、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等 。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的忍埒 。导致周围神经损伤或受压迫 。
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