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一、倒立的好处：
1、提高智力和反应能力，可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身 。
2、延缓衰老，增神提志 。
3、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾?。?特别是脑血管疾病 。
4、倒立可以防治子宫脱垂，早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果 。华佗创编了五禽戏,其中猴戏，就将倒立动作列于其中 。
5、倒立可以防治臀部松弛下垂 。倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生 ， 延缓衰老 。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高 。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。
【倒立有什么好处和坏处 倒立多长时间最好】二、倒立有很多好处，但任何事情并非都是有百利而无一害的 。倒立的坏处主要有:
1、倒立能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化 。这样的异常变化，如果只维持短促的时间 ， 对人体保健是有一定好处的 。
2、倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害 。倒立时间过长，带来的眼压增高 ， 会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损 。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长 。
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