深度好文70%的疾病与情绪有关( 二 )


如果每次都这样,长此以往,不抑郁才怪呢 。
抑郁症的人心地善良但胆心怕事,即使受了委屈,也不敢当面人跟人理论表达自己委屈,只会事后生闷气,会记仇,这势必会影响人际关系 。
俗话说不打不相识,争吵未必是坏事,托马斯·摩尔在《灵魂的黑夜》中说道:你最好只和那些会表达愤怒的人做朋友 。
因为他们真实,他们对自己真实,所以他们对周围的人也真实,他们敢表达内心的真实想法和感受,即使冒着得罪你的风险,他们也要说出来,因为他们背后对人是信任的 。
当我们的边界被突破甚至侵犯了,我们就应该大胆的表达出来,逃避、讨好、委屈求全只会让别人得寸进尺、变本加厉,还会让自己都看不起自己,变得越来越没有自信 。
很多时候,当我们和人发生争吵,只要是奔着解决问题去,不是为了报复对方,不管吵的过程多难看,结果都会让人狠意外:事情大多能最好的解决,彼此都觉得争吵并不是坏事 。
2.不能只有工作,要有兴趣爱好,要有自己的个性 。

深度好文70%的疾病与情绪有关

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只会工作的人,是没有个性的,当然也不会有创造力,因为人只有在放松的时候,灵感才会出来 。
一般来说人睡觉的时候最放松,所以梦中充满着潜意识的智慧 。
除此之外,做自己喜欢的事情能让我们开心、身心愉悦 。
做自己感兴趣的事情还可以让我们转换头脑,彻底放松和休息,周末我们需要与工作短暂的分离,这样工作效率会更高,不然容易出现执业耗竭,就像一周7天,每天三顿,都吃一样的菜,即使是你最爱吃的,看着它也变得毫无食欲,甚至想吐 。
更甭说工作,现在工作压力都很大,加上这两年经济不景气,还有复杂的同事关系,势必会让我们的压力更大 。
如果一周我们不能抽出半天到1天彻底休息,远离工作,时间久了身心真的会受不了,硬抗的结果很容易导致情绪崩溃,身心出问题 。
3.向孩子学习,找到自己的兴趣爱好 。
深度好文70%的疾病与情绪有关

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许多大人都是离自己的内心比较远的,不太关注自己内心的真实想法,除了吃饭、K歌、洗浴,好像找不到其他兴趣爱好,也不知道自己喜欢什么 。
可是当我们还是孩子时,我们都有自己的兴趣爱好,孩童时期的兴趣爱好是最真实的,没有任何的功利,也不太在乎别人的看法,自己开心就可以玩的不亦乐乎 。
你小时候最想学的的东西,你退休后最想做的事情,也许就是你真正的兴趣爱好,而不是当下流行的,也不是大家都在学的 。
也行你想法跟别人很不一样,没有关系,就是要不一样,不一样才好呢,这样才有个性,只要不是违法犯罪的事情,从现在开始你就要试着去尝试 。
你要把你内在的能量释放出来,释放出来的是创造力,是个性,是想法,释放不出来,是压抑,是负面情绪,负面情绪累积多了,就有可能变成身心疾病 。
负面、消极情绪是未被释放的心理能量 。

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