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【红薯和胡萝卜可以同食吗】1、红薯和胡萝卜可以一起吃吗
答案是可以的 。
2、胡萝卜的营养价值
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参” 。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A ， 提高机体免疫力，间接消灭癌细胞 。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜 ， 可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
3、胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中 ， 而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式 ， 使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来 ， 为人体真正消化吸收利用 。完好保持β-胡萝卜素等营养成分 ， 与我们的食用与烹调方法有着极大的关系 。
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