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中年人适合喝哪几类茶？

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人到中年 ， 身体开始需要用心呵护 。饮茶是中老年人保持健康的最佳方式之一 ， 茶叶含有丰富的维生素 ， 蛋白质、脂肪 。
中年人常饮普洱熟茶、黑茶 ， 可以调节生理功能 ， 具有很好的保健作用 。
1、熟普人到中年 ， 工作会比较繁忙 ， 有时会出现精神疲劳 ， 导致抵抗力下降 。如果有这种情况 ， 可以喝一点重发酵的茶 ， 比如熟普 。
熟普性温 ， 其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等 ， 这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用 。
另外 ， 熟普洱茶里含有黄酮苷 ， 是防止人体血管硬化的重要物质 ， 适合中年人 。
2、黑茶发福 ， 是人到中年普遍的特点 ， 甚至还会伴随的三高 。针对这个情况 ， 可以以喝黑茶为主 。
黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分 。
其中 ， 清肠胃 ， 助消化则尤为突出 ， 黑茶富含膳食纤维 ， 具有调理肠胃的功能 ， 清肠胃；且有益生菌参与 ， 能改善肠道微生物环境 ， 助消化 。
中年人饮茶的4大好处
1、有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。有实验研究显示 ， 茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD) ， 大大高于其他同类物质 。
另有实验结果表明 ， 茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍 。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因 。
2、减小患糖尿病风险
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病 。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起 。茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用 ， 尤其是茶多糖 。
茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖 。
有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现 ， 一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者 ， 患糖尿病的风险减少了33% 。
3、提高免疫力
人到中年 ， 抵抗力也会减弱 。美国哈佛大学完成的一项实验表明：普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸 。
这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能 ， 增强人体抵抗传染病的能力 。需要注意的是 ， 并非所有的病毒能抵抗 。
研究指出 ， 连续2周每天喝5杯茶的人 ， 其体内会产生大量的抗病毒干扰素 ， 其含量是不喝茶人的10倍 ， 可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感 。
4、有助于降脂助消化
人到中年 ， 新陈代谢减慢 ， 有的人甚至体态发福 ， 茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在体内积滞 。
【中年人适合喝哪几类茶？】

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