食用油的种类:棕榈仁油、棉籽油、大豆油、菜子油、椰子油、调和油、玉米油、茶籽油、芝麻油、米糠油、蓖麻油、橄榄油、亚麻油、红花油、花生油、核桃油、葡萄子油、南瓜子油 。
从营养价值方面来说,橄榄油营养价值最高,特别是在保健及美容方面堪称第一,号称“绿色黄金” 。平时家用葵花子油也不错,且口感也较好 。虽说这两种油是最好的食用油,但这两类食用油的价格也都很昂贵 。
此外,友情提醒:虽然食用油有营养,但是油炸的食品还是要少吃 。无论是否用最好的食用油炸出来的食品,都含有亚硝酸盐类物质,且不易消化,还有油腻,经常吃容易引起胃病和癌症 。油炸食品热量也很高,常吃易导致肥胖、高脂血症和冠心病等 。
【什么食用油最健康】
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