3.锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可 。
功效：生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态 。
胡萝卜核桃浓汤：
原料：胡萝卜（大的）1个，核桃（去壳）50克，高汤200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黄油10克，盐、胡椒各少许，奶油适量 。核桃、香菜可用作装饰 。
做法：
1.胡萝卜切成小的滚刀块 。核桃切成小块儿 。
2.将黄油放入锅中温热，再把胡萝卜块儿用中火炒至变软 。
3.等胡萝卜块儿变烂后放入容器中捣碎，加入高汤和核桃块儿用中火煮 。
4.最后加入牛奶，用盐、胡椒调味，沸腾前将火关灭，盛到容器中，倒上生奶油 。
适宜症状：皮肤粗糙、起皱纹 。
红薯芝麻浓汤：
原料：红薯2个、洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2大匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量 。
做法：
1.把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中 。
2.将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明 。
3.将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒 。
4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻 。适宜症状：便秘和长有色斑 。
功效：红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，能够改善便秘，并减缓褐斑及雀斑的形成 。
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