秋冬季节要注意一些养生保健的小常识，天气干燥而且寒冷，要注意保护好皮肤哦，那么如何在秋冬季节的时候美容抗衰老呢，其实食物是这个时候最好的补给方法了，下面的这些养生粥品一定不能少 。
紧肤祛斑——燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。燕麦粥对于紧致肌肤有很大的帮助作用，而且还可以补充丰富的高蛋白 。
防皱除皱——脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起?羸 。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分 。
【秋冬季节美容养颜抗衰老的粥品】本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用 。
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量 。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。菠菜具有丰富的铁质，对于女性缓解贫血有帮助，同时也可以缓解头晕等情况 。
关于秋冬季节的美容养颜的一些养生粥品，大家都知道了吧，可以看出的是秋冬季节的一些食用粥品是可以起到保健的作用的，不仅可以美容养颜，而且还能够抗衰老的哦，大家可以经常吃 。
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