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崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位 ， 不要再让扭伤部位受到外部伤害 。
脚扭伤恢复期间需要注意：
1、通常扭伤后24小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛 。24到48小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环 。
2、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复 。一般要待7到10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行 。睡眠时 ， 患脚可用枕头垫高，以减少肿胀 。
【脚崴了怎么应急处理】3、行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤 。现在超过一天了的话可以每晚热水洗脚，热毛巾热敷 。睡觉时候最好把受伤脚抬高，可以将买的红花油 ， 涂抹在崴的地方 。
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