谷雨养生宜适当春捂进补
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是谷雨时节，也是春季的最后一个节气 。谷雨也是“雨生百谷”的意思，是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时 。
此时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收 。此时此刻，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象，正所谓“一年之季在于春” 。
15度为春捂临界点
俗话说：“谷雨寒死老鼠”，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，需注意保暖 。
谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖 。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内 。
对于捉摸不定的天气，很多家长宁可给孩子多穿点，也不愿意孩子冻着，说是“春捂” 。其实，这样的做法也是错误的 。
春捂也应有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发“春火”，孩子体内产生的热，与潮湿相遇，又容易生病 。尤其是早晚与中午温差大，早晚应注意保暖 。老人和孩子尤要注意这点，可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了 。
专家提示，谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春季上火，即“春火”，抑制“春火”应该春捂有度 。
谷雨当进补益身体
春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨的15天及清明的最后3天中，脾却处于旺盛时期 。
顺应四时的养生原则，此节气中，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能正处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，使身体能够适应下一个季节的气候变化 。
但是补要适当，不宜过，古人有“四季不食脾”的说法 。
此时进补不能像冬天那样，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物 。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础 。
如果饮食不当，却极易使肠胃受损 。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期 。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等 。
此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养 。调养情志，保持愉快的心情，对身体很有好处 。
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【谷雨养生宜适当春捂进补】
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