情绪的基本状态 情绪的有哪些状态


情绪的基本状态 情绪的有哪些状态

文章插图
我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式 。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式 。根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短 , 又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态 。
情绪的基本状态 情绪的有哪些状态

文章插图
控制情绪的方法
1、要承认自己情绪的弱点
在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点 , 长处短处 , 为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处 , 不能回避 , 不能视而不见 。
情绪的基本状态 情绪的有哪些状态

文章插图
2、要控制自己的欲望
人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的 。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时 , 只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时 , 行为就为变得简单、浅显 , 就会产生短视、剧烈的反应来 。
要降低过高的期望 , 摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系 , 只有加强了理性认识 , 才可能防止盲动的情绪化行为 。
情绪的基本状态 情绪的有哪些状态

文章插图
3、要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾
有很多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的 , 所以一定要学会认识问题的方法 , 不能走极端 , 不能片面化 , 不能以点概面 , 不能形而上学 , 不能主观主义 , 这样只能使增加自己的消极悲观情绪 , 使自己越来越沉重 。
【情绪的基本状态 情绪的有哪些状态】要学会全面观察问题 , 多看主流 , 多看光明面 , 多看积极的一面 , 从多个角度、多种观点进行多方面的观察 , 并能深入到现实中去 , 这样能使自己发现原来发现不了的意义和价值 , 使自己乐观一点 , 这样会增加他克服困难的勇气 , 增加自己的希望、信心 , 即使遇到严重挫折也不会气馁 , 不会打退堂鼓 。

    推荐阅读