文章插图
1、经常微笑。微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来 。因此对于爱生气的人来说，要让自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了 。
2、努力控制自己的情绪 。爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪 。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪 。
【如何不生气的小妙招 7招让你做到不生气】3、每次生气发脾气之后要反思 。每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了 。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力 。
4、通过阅读寻找心灵的平静 。很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了 。
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸 。很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气 。
6、多行善事，做好事 。行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养 。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气 。
7、为自己订立人生目标 。把精力投入到目标中去 。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定 。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧 。
推荐阅读
- 防晒喷雾能直接喷脸吗
- 白昊天刘丧谁是卧底
- 显卡天梯图桌面版2020年5月
- 普康达有什么产品
- win10版本1909怎么样
- 薇娅直播预告清单6.4 薇娅2021年6.4直播预告
- 黄山在哪里 黄山属于哪里
- 女人成熟的年龄是什么时候 成熟女人有什么区别
- 交通事故怎样走一般程序